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健康醫療網／記者林怡亭報導

運動風氣漸盛，不少人開始慢跑，更會使用穿戴式裝置紀錄，一般人可用來測量運動時間、消耗熱量及心跳速率等，對於心血管疾病患者來說，還具有保命的作用！醫師指出，運動有助心血管疾病患者穩定病情，但心跳過快卻英文單字表下載 高中英文寫作班 簡單英文寫作題目 高中英文寫作題目會造成反效果，藉由量測心跳速率的穿戴式裝置，可隨時監控預防心臟病病發。（新聞圖片僅為示意圖而非具有此功能之裝置）

▲ 穿戴式裝置測心率預防心臟病發可保命（圖／健康醫療網提供）

一般跑步機上的感應式握把或夾指式裝置，可測量運動者的脈搏及心跳；但從事室外運動則無法監測，而目前穿戴式裝置方便攜帶，可隨時監控心跳狀況。

「心血管疾病患者，從事運動最好隨時量測心跳！」台北市立聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑表示，有氧運動可以增強心肺功能，有助心血管疾病患者穩定病情；若運動時心跳超過最大心跳速率則變成無氧運動，不但容易使肌肉出現乳酸推積，日後腳酸、鐵腿，更增加心臟負擔，造成心臟病發作，可能危及性命。

武俊傑指出，心跳速率是有氧運動的指標，一般有氧運動是指最大心跳速率控制在60至85％，根據年齡不同、最大心跳速率也不同，計算方式為220減去年齡，再分別乘以0.6及0.85，則是從事有氧運動的最大心跳建議範圍。以40歲民眾為例，最大心跳速率為180，運動時每分鐘心跳數應介於96至144之間。

資料來源：healthnews.com.tw/

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